Gekke bekken trekken tegen rimpels met 'face yoga'

Er jonger uitzien kan volgens Viktorija Oudman (46) ook zonder botox en fillers. Zij houdt haar gezicht in vorm met dagelijkse oefeningen face yoga.

,,Je moet meer water drinken, daar wordt je huid mooier van.’’ Een uur na kennismaking durft Viktorija Oudman dit wel tegen de verslaggever te zeggen. En de fotograaf kan maar beter geen alcohol meer nuttigen, want dat is volgens de 41-jarige Leeuwardense de oorzaak van de vlekjes in zijn gezicht.

Viktorija heeft zich grondig verdiept in het grootste orgaan van het menselijk lichaam, de huid. In 2017 ontdekte ze Fumiko Takatsu (51) op Facebook, een Japanse die op haar 36ste – na een zwaar auto-ongeluk – met face yoga begon. Een soort gelaatsgymnastiek om haar gezicht, dat na het ongeval asymmetrisch was geworden, weer in de plooi te krijgen.

Toen Fumiko na een paar weken gekke bekken trekken van alle kanten complimentjes kreeg – dat haar huid zo mooi glom, dat ze er zo jong en stralend uitzag –, besloot ze om de oefeningen die ze deed te delen. Inmiddels is ze hét gezicht van de face yoga-beweging en heeft ze over de hele wereld instructeurs opgeleid.

Ook Viktorija stelt dat ze is opgeknapt van het trainen van de gezichtsspieren. ,,In 2017 deed ik een detox om af te vallen, ontgiften met een sapkuur. Door de gifstoffen die mijn lichaam afstootte, werd mijn huid lelijk. En omdat ik veel vet kwijtraakte, verloor ik volume in mijn wangen en gezicht. Ik vond mijn gezicht niet mooi meer en ging op zoek naar oplossingen.’’

Uit een grote witte klapper haalt de geboren Servische foto’s van zichzelf van voor (oktober 2017) en na (maart 2018) face yoga. ,,Mijn gezicht heeft een natuurlijke lift gekregen. Mijn huid glanst weer, is strakker en minder rood. Alle oneffenheden zijn verdwenen, mijn wangen en lippen zijn voller, mijn ogen staan meer open.’’

Viktorija, die sinds mei 2018 zelf ook als face yoga-instructeur werkt, legt graag uit hoe dit kan. ,,We bewegen en stimuleren de spieren onder de huid in het gezicht en in de nek die daardoor steviger worden. Afvalstoffen worden sneller afgevoerd en de doorbloeding in je gezicht wordt gestimuleerd, wat zorgt voor een stralende teint en aanmaak van het eitwit collageen.’’

Het levende bewijs dat face yoga werkt

Ze noemt zichzelf het levende bewijs dat face yoga effect heeft, maar verwijst op haar website faceyogaforyou ook naar een onderzoek van de Amerikaans universiteit Northwestern waarin aangetoond wordt dat twintig weken lang gezichtsoefeningen doen de huid steviger maakt en de wangen voller.

Het sterkt Viktorija in haar overtuiging dat iedereen dagelijks even een paar gekke bekken zou moeten trekken. ,,Face yoga is een natuurlijk alternatief voor fillers en botox om verouderingsverschijnselen als rimpels, een verslapte kaaklijn, een dubbele kin en wallen onder de ogen tegen te gaan. Je kunt met de oefeningen zelfs een kleinere neus krijgen.’’

Voor het beste resultaat is zelfdiscipline noodzakelijk. Gezichtsyoga moet volgens Viktorija minstens twee keer daags een minuut of tien worden beoefend. Er zijn zeventig verschillende posities, voor wangen, ogen, voorhoofd, nek en kaaklijn en neus. ,,Een groot deel daarvan kun je overal doen. In de keuken, op het toilet, in de file.’’

Als instructeur stelt Viktorija voor haar klanten een persoonlijk pakket aan oefeningen samen, afhankelijk van de persoon en de probleemzones, die in een vaste volgorde afgewerkt moeten worden. Ze geeft één op één les, soms ook via Skype, en in groepen. In haar lessen is aandacht voor het trainen van het gezicht, maar ook voor ontspanning, met ademhalingsoefeningen. Het blijft tenslotte yoga.

Bekijk hieronder een impressie van de oefeningen:

loading

loading

loading

loading

loading

loading

Plus artikel gelezen
Je las zojuist een artikel.
Onbeperkt PREMIUM-artikelen lezen?

Lees nu PREMIUM vanaf € 4,99 per maand. Je krijgt dan onbeperkt toegang tot al onze artikelen, video’s, columns en meer.

Probeer PREMIUM direct